Вопросы и ответы

Аюрведа не рекомендует пить много воды во время еды. Обильное питьё снижает агни (огонь пищеварения в аюрведе) и повышает возможность образования амы (токсинов) в вашем организме в результате плохо переваренной пищи.

Чарака самхита (древний трактат по Аюрведе) советует пить воду маленькими глотками после каждых 4–5 ложек пищи. Однако количество выпиваемой воды зависит от того, что вы едите.

Аюрведические советы относительно воды и пищи:

  • Если еда состоит в основном из жидкой пищи, вроде супа, то дополнительная жидкость не понадобится.
  • Если же еда сухая, вроде крекеров, то небольшое количество воды поможет увлажнить пищеварительную систему.
  • Жгучая пища, такая как перец чили, увеличивает агни, и поэтому немного выпитой воды поможет восстановить баланс.
  • Еда, жаренная во фритюре, требует очень сильного агни для правильного расщепления, поэтому нужно избегать большого количества воды, особенно если эта пища холодная. Если вам нужно пить воду с тяжёлой пищей, то предпочтение отдаётся слегка тёплой воде в очень умеренных количествах.
  • Аюрведические препараты Медохар гуггул, Трипхала гуггул, Арогья вардхини, имбирный чай, и следование рекомендациям по балансу капха доши помогут вам улучшить метаболизм  и достичь оптимального веса.

Амлант, Дизомап (Махариши Аюрведа), Оджас сироп (Чарак) - помогут вам улучшить свое пищеварение.

Согласно аюрведической медицине, аппетит контролируют четыре фактора:

  • Садхака питта контролирует желание, эмоции и чувство удовлетворения.
  • Прана вата управляет мозгом и умственной деятельностью.
  • Пачака питта контролирует выделение желудочного сока, который расщепляет и переваривает пищу.
  • Самана вата связана с перистальтикой, прохождением пищи через желудок и кишечник.

Если любой из этих аюрведических факторов слишком силён или слаб, дисбаланс может нарушить аппетит.

Главным для снижения веса в аюрведе является равновесие. Если ум, эмоции, диета, пищеварение, метаболизм и аппетит пребывают в равновесии, то ваш вес естественным образом тоже придёт в равновесие.

Аюрведические советы для похудения:

  • Отдавайте предпочтение лёгкой, свежей пище.
  • Пейте свежие соки: гранатовый и ананасовый.
  • Готовьте супы с дроблёным ячменём и машем.
  • Используйте аюрведические специи: куркуму и тмин (зира, кумин).
  • Для аюрведического типа питта полезны умеренные физические упражнения.
  • Выполняйте йога-асаны (аюрведические физические упражнения). Йога-асана "ваджарасана" очень полезна для пищеварения. Нужно согнуть ноги в коленях и сесть на свои пятки. Лучше сидеть в этом положении с закрытыми глазами в течение 10 минут после обеда. Это помогает сбалансировать пищеварение и аппетит посредством расщепления (пачака питта) и продвижения (самана вата) пищи.
  • Используйте аюрведические препараты Амлант, Трипхала, Дизомап, Медохар Гуггул для нормализации работы ЖКТ и снижения веса.

Иногда человек аюрведического типа питта–вата чрезмерно стимулирует метаболизм, если много занимается физическими упражнениями. Аюрведа рекомендует есть сладкие сочные фрукты и финики или размоченные орехи между приёмами пищи.

Чёрный нут (турецкий горох) очень полезен для желающих увеличить вес. В аюрведе он называется урад дал. Вы можете варить из него густой суп с рисом, овощами и специями. Чёрный нут, однако, переваривается труднее, чем маш. Если вы хорошо его перевариваете, то он поможет нарастить мышечную массу и повысить выносливость. Он также успокаивает вату. Он повышает питту, поэтому вы должны добавлять аюрведические специи, успокаивающие питту, вроде фенхеля, кориандра и куркумы.

Аюрведические советы по набору веса:

  • Возьмите свежие финики, удалите из них косточки. Залейте финики маслом гхи. Кушайте  по одной столовой ложке с молоком утром и кашами.
  • Вскипятите молоко. Когда оно будет ещё тёплым, добавьте к нему два измельчённых финика и пару гвоздик. Взбейте до появления пены и пейте 1–2 раза в день.
  • Выполняйте аюрведический масляный массаж всего тела с аюрведическим массажным маслом Дханвантарам или Маханараяна. Это успокоит вата дошу и повысит тонус ваших мышц.
  • После аюрведического массажа займитесь асанами или физическими упражнениями.

Аюрведические препараты Аджамамса расаяна ( специальный препарат для увеличения мышечной массы), Ашвагандха расаяна, помогут вам повысить иммунитет и набрать мышечную массу.

В Аюрведе целлюлит — это больше, чем простое накопление жира.

Древний аюрведический врач Сушрута выявил тип тяжёлой, насыщенной жировой ткани — васа. Когда васа взаимодействует с пищеварительными нечистотами (в аюрведе — ама), появляется целлюлит.

Целлюлит — явление локализованное. Это тяжёлая, липкая субстанция в жировых клетках, которую очень трудно вывести. Чем дольше она там находится, тем труднее её удалить.

Аюрведическое решение проблемы заключается в том, что нужно разорвать связь между жиром (васа) и нечистотами (ама). В аюрведических клиниках используют лечение паром с травой готу-кола, массаж и укутывание в травяную массу.

В домашних условиях вам могут помочь следующие аюрведические советы при целлюлите:

  • Тренируйте ноги, бёдра и другие проблемные зоны   с помощью физических упражнений.
  • Ежедневно сами делайте аюрведический сухой массаж гаршан на проблемных участках. Для этого массажа в аюрведе применяются перчатки из грубого шёлка. - Вы можете заказать их на нашем сайте.
  • Пейте аюрведический капха-чай.
  • Включите в диету аюрведические специи: капха-чурна, фенхель, кумин, чёрный перец и имбирь. Это поможет уменьшить аму, но не переусердствуйте, слишком большое количество специй может повысить питту.
  • Принимайте аюрведические препараты Трипхала гуггул, Медохар Гуггул (лучшее),  Аюрслим,  Арогья вардхини, для очищения организма

В аюрведе жировая ткань - меда дхату — это сырьё для образования не только костей, но и волос и ногтей. При этом кровь поставляет жизненно важные питательные вещества и помогает вывести токсины из кожи головы. Так это описывают аюрведические тексты.

Аюрведа утверждает, что жизнь каждой пряди волос зависит от жизни всего организма, и обе зависят от хорошего питания. С точки зрения аюрведы, сухие волосы и потеря волос — это, как правило, показатели плохого питания.

Целлюлит — явление локализованное. Это тяжёлая, липкая субстанция в жировых клетках, которую очень трудно вывести. Чем дольше она там находится, тем труднее её удалить.

Аюрведическое решение проблемы заключается в том, что нужно разорвать связь между жиром (васа) и нечистотами (ама). В аюрведических клиниках используют лечение паром с травой готу-кола, массаж и укутывание в травяную массу.

  • Аюрведические советы по уходу за волосами:
  • Чистая пища, сбалансированная аюрведическая диета и жизнь без стрессов улучшают здоровье и продлевают жизнь волос.
  • Техника Трансцендентальной Медитации очень эффективна в отношении уменьшения стрессов.
  • Аюрведический препараты Арогья вардхини, а также Ливкеар помогает укрепить печень и устранить паразитов и токсины, что содействует общему здоровью и здоровью волос.
  • Аюрведическое масло Махабрингарадж, а также Кунталаканти таил созданы специально с добавлением трав полезных для волос, регулярный массаж головы с этими маслами, увеличивает циркуляцию, улучшает состояние кожи головы и восстанавливает волосяные луковицы. Есть реальные случаи восстановления волос при облысении с помощью этих масел.
  • Аюрведический кальций ( можете заказать на сайте) помогает телу усвоить больше кальция из вашей пищи. Кальций важен для образования крепких волос и ногтей.
  • Аюрведические капсулы растения Брингарадж дают хорошее питание волосам.
  • При сильном облысении воспользуйтесь традиционными средствами народной медицины - луком и чесноком, для восстановления волос.
  • Натуральные препараты для ухода за волосами  - шампунь Кеш Канти - очищают и защищают волосы, не повреждая их.

Согласно аюрведе, цвет волос регулируется ранджака питтой, связанной с кровью, а также бхраджака питтой, связанной с кожей.

Аюрведа говорит, что здоровье, цвет и блеск волос начинаются с печени. Если печень вялая, значит, раздражена ранджака питта, нечистоты циркулируют в крови и могут накапливаться в черепе.

Вторым фактором аюрведа называет стресс. Если вы находитесь в очень трудном положении, это напрягает ум, прана вату, что может нарушить процесс образования волос и ускорить преждевременное поседение.

Аюрведические советы по уходу за волосами:

Ешьте свежую, чистую, легкоперевариваемую пищу.
Отдавайте предпочтение зелёным листовым овощам и сладким, сочным фруктам.
Избегайте стрессовых ситуаций.
Очень эффективна для уменьшения стрессов программа Трансцендентальной Медитации.
Аюрведический препарат Саптамрит Лаух восстанавливает цвет волос.
Аюрведическое масло Бринградж великолепно питает волосы и кожу головы.

Аюрведические врачи считают, что мешки под глазами говорят о накоплении нечистот. Согласно аюрведе, месячный цикл — это возможность организма очиститься и омолодиться. Но после 40 лет естественная способность организма очищаться от токсинов становится слабее.

Поскольку мешки под глазами часто являются следствием пищеварительных нечистот, появляющихся в результате слабого пищеварения, то главным органом, участвующим в процессе, является печень. Аюрведический препарат Ливомап (средство Махариши Аюрведы для баланса печени) — это уникальная смесь трав, содействующих балансу печени, и способствующих анаболизму и фильтрации нечистот, вызывающих образование мешков под глазами. Также прекрасно действует классический аюрведический препарат Арогья вардхини - он не только улучшает работу печени, но является мягким желчегонным препаратом, а также очищает весь организм от токсинов. Балансирует капха дошу, и устраняет отечность.

Возможно, появление мешков под глазами связано с нарушением нормального функционирования почек. В этом случае мы рекомендуем вам применять аюрведический тоник для почек - Гокшуради гуггул. Он не только тонизирует почки, но и очищает мочеполовой тракт от инфекций и токсинов.

Для очищения организма и уменьшения амы полезны будут такие аюрведические препараты: Трипхала, Трипхала Гуггул,U, Септилин, Амлант, Аюрслим, Дизомап, Герболакс, Ливомап, Сукхдата чурна.

От постоянных чёрных кругов под глазами попробуйте гель для кожи вокруг глаз Maharishi Ayurveda M•Spa Youthful Skin Eye Gel. Этот лёгкий аюрведический препарат питает и тонизирует нежную кожу вокруг глаз, восстанавливает природный баланс влажности и освежает кожу.

Советы Аюрведы при мешках под глазами:

Избегайте стрессов и больше отдыхайте, особенно во время месячных.
Больше спите.
Аюрведа рекомендует пить больше тёплой воды и не пить холодных и газированных напитков.
Также Аюрведа рекомендует не пить на ночь.
Введите в свою аюрведическую диету кокосы, изюм, папайю и сладкие, сочные фрукты.
Сахар употребляйте в очень ограниченных количествах (или употребляйте нектар агавы).
Не употребляйте красного мяса и тяжёлой, жареной пищи.
Не употребляйте стимуляторов вроде кофеина, алкоголя, табака.
Пользуйтесь натуральной, а ещё лучше, аюрведической косметикой.
Истинно аюрведический совет: обязательно смейтесь каждый день — это тренирует мышцы лица.
При одутловатости и отёках вокруг глаз аюрведа рекомендует делать паровые бани для лица и умываться тёплой солёной водой.
Аюрведическое средство от усталости глаз: накладывайте на глаза ткань, смоченную в тёплой воде, на 5 минут 1–2 раза в день. Хорошо помогают аюрведические шёлковые глазные подушечки.
Аюрведический рецепт при воспалении глаз типа питта: положите на закрытые глаза хлопковые подушечки, смоченные в холодном молоке, смешанном с розовой водой, на 5 минут.

Какую пищу не употреблять при аюрведической диете:

Аспартам (синтетический подсластитель и нейротоксин).

MSG — глютомат натрия.
Продукты, выращенные с применением гербицидов и нитратов.
ГМО.
Сахар, тростниковый сахар, кукурузный сироп, шоколад и другие продукты, содержащие подобные концентрированные подсластители.
Рафинированные растительные масла.
Разрыхлитель для теста.
Твёрдый и сухой сыр из коровьего молока.
Нездоровую еду (гамбургеры, пицца, хот-дог и др. фаст-фуд).
Копчёную еду, приготовленную на гриле, барбекю.

Предпочитаемая пища для аюрведической диеты:

Органические продукты:

Необработанное зерно, орехи и семена.
Свежие фрукты.
Овощные и фруктовые соки.
Мононасыщенные жиры. Для жарки используйте гхи.
Кристаллический сахар, стевия, кленовый сироп, мёд в сотах, нектар агавы.
Эфирные жирные кислоты.
Нерафинированная морская соль.
Микроэлементы: кальций, железо, минералы, Calcium Support (Аюрведа Махариши: Кальциевая поддержка)
Масло льняного семени.
Масла Аюрведы Махариши.

"Гель для кожи вокруг глаз Youthful Skin Eye Gel — продукт исключительный. Результат мгновенный. К моему удивлению, тёмные круги под моими глазами начали быстро исчезать. Питающее свойство этого геля даёт такой цвет и тонус, которые, как я думала, достижимы только после косметической операции".

Аюрведические врачи говорят, что зрение ухудшается в результате перегрузки, напряжения, недостаточного отдыха и питания.

С точки зрения аюрведы, зрением управляет в основном алочака питта. Чтобы привести алочака питту в равновесие, аюрведа советует сбалансировать печень (ранджака питта) и эмоции, или чувство удовлетворённости (садхака питта).

Ещё один важный аюрведический фактор — это нейросекреторные выделения (тарпака капха). Они помогают поддерживать равновесие, охлаждая глаза и служа смазкой для органа зрения (прана вата). Тарпака капха действует, как вода и масло в вашей машине, не позволяя двигателю перегреться и пересохнуть. Если тарпака капха слаба, то смазки недостаточно. Это влияет на два других фактора аюрведы — алочака питту и прана вату.

При проблемах со зрением и глазами будут полезны такие аюрведические препараты: Ливомап, Трипхала, Амрит Калаш, Чаванпраш, Лив.52.

Аюрведические советы по диете и образу жизни:

  • Пользуйтесь аюрведическими препаратами типа расаяны.
  • Ешьте много прошедших хорошую термическую обработку зелёных овощей и моркови.
  • Добавьте к своей диете больше сладких, сочных фруктов, содержащих бета-каротин.
  • Готовьте еду с аюрвведическими специями: куркумой, кмином, кориандром и шамбалой.
  • Придерживайтесь аюрведического распорядка дня, рано ложитесь спать и рано вставайте.
  • Попробуйте эти аюрведические упражнения для глаз из текста Чарака Самхиты:

Лёгкое прикосновение: закройте глаза и положите на них свои пальцы. Теперь нежно поводите пальцами по векам в направлении от внутреннего уголка глаза к внешнему. Делайте это в течение 1–2 минут утром перед подъёмом.
Ополаскивание глаз: Закрыв глаза, слегка ополосните их водой. Температура воды должна быть немного ниже комнатной. В то время как вы споласкиваете глаза, держите во рту воду. Это помогает поддерживать баланс между глазами (алочака питта) и окологлазной областью. Вода во рту быстро нагревается. Когда она нагреется, выплюньте её и наберите в рот свежей. В идеале нужно ополаскивать глаза, пока вы 10 раз не поменяете воду во рту. На это уходит примерно 10 минут. Вы можете делать это ежедневно.

Мне 36 лет. Мои месячные протекают проблемно и болезненно. Может ли Аюрведа что-нибудь порекомендовать для уменьшения дискомфорта.
Ответ: Согласно Аюрведе месячные являются вполне естественной частью жизни женщины. Они дают женской физиологии возможность периодически освобождаться от токсинов. Чтобы максимально использовать эту возможность, Аюрведа рекомендует уважать месячный цикл и сотрудничать с ним, вместо того, чтобы с ним бороться. Это означает хороший отдых, правильную диету и контроль над стрессами.

Аюрведические советы во время месячных:

  • Храните спокойствие!
  • Даже если вы работаете, в течение дня, постарайтесь найти время для отдыха, чтобы позволить расслабиться уму и телу. Спокойно погуляйте или послушайте успокаивающую, вдохновляющую музыку.
  • Ложитесь спать около 22.00 ч.
  • Рекомендуется облегчённая диета. Если вы едите в основном лёгкую, легко перевариваемую пищу, ресурсы вашего организма будут меньше расходоваться на пищеварение, и больше для очищения.
  • Также важно питать эмоции и сохранять баланс садхака-питты. Включите в свою диету немного варенья из розовых лепестков и попробуйте пользоваться аюрведическим маслом Сахачаради таил или Дханвантарам таил для аюрведического массажа.
  • Аюрведические препараты Амрит Калаш и Видьяртхи амрит (Махариши Аюрведа) — это сбалансированная смесь аюрведических трав, приводящих эмоции в равновесие.
  • Аюрведический препарат Рестон был создан спеуиалистами Махариши Аюрведы специально для облегчения и регуляции месячного цикла. Если принимать Рестон регулярно, он будет питать матку и мочеполовой тракт. Рестон помогает сбалансировать гормоны и привести в норму эмоции, содействует пищеварению и регулярному выведению токсинов.

Согласно аюрведе, ваша цель — очистить организм от нечистот, которые могут накапливаться перед менопаузой и во время её. Аюрведические врачи утверждают, что эти токсины вызывают дисбаланс и неприятные симптомы, такие как приливы среди ночи.

Аюрведа считает, особенно важным сбалансировать апана-вату, управляющую мочеполовым трактом и процессом опорожнения кишечника.

Аюрведические советы, которые помогут облегчить менопаузу:

  • Ежедневно выполняйте массаж с тёплым аюрведическим маслом. Это особенно полезно для эмоционального равновесия и мочеполового тракта.
  • Избегайте стрессовых ситуаций.
  • Употребляйте легкоперевариваемую пищу — супы, овощи после термообработки, фрукты и злаки.
  • Основная еда должна быть днём, когда огонь пищеварения наиболее силён.
  • Отдавайте предпочтение свежей пище, не употребляйте застарелой пищи.
  • Ешьте в спокойной обстановке.
  • Ложитесь спать рано, чтобы организм отдыхал во время естественного очищения с 22.00 до 2.00.
  • Чтобы кости не стали хрупкими от остеопороза, Аюрведа утверждает, что важно не только употреблять достаточное количество кальция. Вопрос в том, может ли ваш организм усваивать кальций из пищи. Препарат Махариши Аюрведы Calcium Support (Кальциевая поддержка) поможет улучшить усвоение кальция.

Аюрведа говорит, что этот большой дискомфорт может быть вызван несколькими факторами:

  • ваши биологические ритмы не синхронизированы;
  • у вас может присутствовать физиологический дисбаланс;
  • возможно, вы накопили аму.

Вы можете улучшить биологические ритмы, сохраняя правильный баланс своих повседневных ритмов (аюрведа называет это диначарья), особое внимание уделяя нормальному сну.

Согласно аюрведе, дисбаланс вата доши может быть главной причиной ежемесячного дискомфорта.

Аюрведические советы, чтобы привести вату в норму:

  • отдавайте предпочтение тёплой, тяжёлой, маслянистой, сладкой, кислой и солёной пище;
  • избегайте холодной пищи и напитков;
  • развивайте хорошие привычки и выбирайте спокойное, тихое окружение;
  • вату хорошо балансирует вата-чай и ежедневный массаж с роскошным аюрведическим маслом типа вата — Дханвантарам таил;
  • чтобы не провоцировать создание амы, обязательно ешьте здоровую и сбалансированную пищу
  • регулярно занимайтесь физическими упражнениями (но не напрягайтесь) — аюрведа рекомендует йогический комплекс Сурья Намаскар.

С точки зрения аюрведы, сухость кожи — признак дисбаланса ваты. Это может быть связано с сухим климатом, жарой и ветром. Аюрведа утверждает, что важно создать баланс изнутри.

Аюрведические советы для сохранения молодости кожи:

  • Перед душем сделайте аюрведический масляный массаж. Подойдёт увлажняющее или расслабляющее аюрведическое масло.
  • Когда выполняете аюрведический массаж, опускайте кончики пальцев в масло. Также накладывайте больше масла на подошвы ног и ладони.
  • Избегайте сухой, острой пищи. Отдавайте предпочтение сладкой, лёгкой и слегка тяжёлой пище, чтобы сбалансировать и вату, и питту (из-за холодного климата).
  • Ешьте больше сладких, сочных фруктов.
  • Обязательно включите в аюрведическую диету немного гхи. Используйте его во время приготовления пищи.
  • Также используйте аюрведические специи: кориандр, кмин и куркуму.
  • Пейте больше воды комнатной температуры.
  • Избегайте пребывания на солнце или сократите его до минимума.
  • Постарайтесь иметь минимум стрессов в своей жизни.
  • Следуйте строгому распорядку дня. Ложитесь спать в 22:00.
  • Принимайте аюрведический препарат Youthful Skin (Молодая кожа).
  • Аюрведические препараты Чаванпраш, Амрит Калаш и другие расаяны способствуют укреплению иммунитета.
  • Аюрведические препарат Трипхала, Сукхдата, Ливомап помогут вам содержать в чистоте кишечник и печень, что хорошо отразится и на состоянии кожи
  • Пользуйтесь натуральной аюрведической косметикой.

Если вы будете следовать этим аюрведическим советам, ваше общее здоровье и кожа улучшатся.

Осенне-зимний считается "сезоном гриппа" во многих регионах, особенно там, где холодный климат. Что-то в это время года делает людей более восприимчивыми к вирусам, хотя некоторые ухитряются оставаться здоровыми несмотря ни на что. Аюрведа считает, что заболевание в основном является результатом избытка амы и дисбаланса в организме. Люди, имеющие сильный иммунитет и сильное пищеварение/метаболизм — не болеют. Согласно Аюрведе, дисбаланс шлешака капхи приводит к образованию влаги и мокроты в лёгких. Когда ама (токсины) также скапливается в каналах респираторной системы в результате плохого пищеварения и объединяется с раздражённой шлешака капхой, возникает шлешма — аюрведическое название токсичного вещества, которое делает ваши лёгкие и респираторную систему восприимчивой к вирусам и инфекциям.

Аюрведические советы для профилактики гриппа:

  • Защищайте себя от экстремальных температур — и от слишком высокой, и от слишком низкой.
  • Не употребляйте очень холодных напитков, поскольку они ослабляют пищеварение.
  • Употребляйте чистую, свежую пищу, чтобы обеспечить организму максимальное питание. Консервы и застарелая пища угнетают пищеварение и лишены праны, т.е. жизненной энергии.
  • Для профилактики сезонного гриппа принимайте аюрведический препарат Чаванпраш как профилактическое средство и для повышения иммунитета за 45 дней до начала сезона.
  • Респираторный препарат Касни (Махариши Аюрведа) тоже даёт великолепную общую поддержку лёгким и респираторной системе.
  • При первых симптомах, начните принимать аюрведический препарат Ним для выведения токсинов из крови.

Аюрведическое понятие, относящееся к тренировке выносливости, называется словом балаардха. Аюрведический подход противоположен философии "без боли нет достижений", которая приводит к мышечной боли. Согласно аюрведе, смысл тренировок в том, чтобы зарядиться энергией и получить удовольствие.

Аюрведа рекомендует заниматься только на 50% своих возможностей. Доходя до 50%, вы начинаете тяжело дышать и сильно потеть. Если вы превышаете 50%, то тренировка превращается в насилие, что приводит к созданию вредных свободных радикалов.

Если будете оставаться на уровне комфортных 50%, ваша выносливость повысится постепенно, и вы будете способны достичь своей вершины без стресса, напряжения и боли в мышцах. Таков аюрведический подход к тренировкам.

Аюрведические рекомендации при тренировках:

  • Делайте массаж тела с аюрведическим массажным маслом — "увлажните" своё тело перед тренировкой. Пусть ваше тело впитает масло в течение 5 минут, затем сотрите его излишки или примите душ, прежде чем одеться и начать тренировку.
  • Махариши Амрит Калаш поможет уменьшить вред от свободных радикалов, появившихся в результате тренировки.

Аюрведа считает принятие ванны чем-то большим, чем просто ритуалом очищения. Терапевтическая аюрведическая ванна даёт пользу широкого спектра: она улучшает кровообращение, повышает энергию, увлажняет кожу, расслабляет мышцы, даёт крепкий сон и приводит в равновесие эмоции, ум и нервную систему.

Аюрведа рекомендует задействовать все пять чувств и органы чувств, чтобы усилить целебный эффект вашей ежедневной ванны.

Аюрведические советы для блаженного принятия ванны:

  • Положите на закрытые глаза подушечки, пропитанные чистой розовой водой, когда расслабляетесь в ванне. Розовая вода охлаждает и поможет снять стресс.
  • Содержите свою ванную в сияющей чистоте, не загромождайте её, она должна красиво выглядеть, чтобы вас охватывало ощущение уюта и покоя, когда вы входите туда для утреннего массажа и ванны. Живые зелёные растения создают красоту и очищают помещение.
  • Дышите глубоко, когда ждёте, пока впитается массажное масло, и пока вы принимаете ванну. Глубокое дыхание открывает каналы тела и напитывает лёгкие и тело кислородом. Это позволяет снять усталость и прояснить ум. Впустите в свою ванную свежий воздух, открыв окно, если это возможно.
  • Лёгкая ароматерапия может усилить терапевтическую ценность ванны. Вы можете распылить свой любимый аромат в ванной, пока делаете массаж и купаетесь. Можете также добавить 3–4 капли ароматического масла в воду или использовать ароматерапевтические соли. Через орган обоняния аромат быстро передаёт целительное сообщение мозгу, нервной системе и уму.
  • Включите тихую музыку Гандхарва Веды. Закройте глаза и позвольте целительным звукам музыки окутать вас, наполнить ваше тело, ум и дух гармонией. Подберите мелодию, соответствующую времени суток, или что-то вроде Раги Дождя, которые помогают снять стресс и дисгармонию в любое время дня или ночи.
  • Выпейте чашку успокаивающего аюрведического чая. Выберите вата-, пита- или капха-чай, или чай Worry Free (Нет проблем), чтобы помочь восстановлению баланса ума и эмоций.
  • Не пропускайте ежедневную абхьянгу — аюрведический само-массаж тёплым маслом служит исключительно мягким лечением ума и тела. На санскрите слово масло будет "снехам", что означает "любовь". Абхьянга помогает подзарядить ваш ум и тело, улучшает кровообращение, выводит токсины, поэтому они легко выходят из организма, что вызывает ощущение мягкой, как шёлк кожи.

По аюрведе, вы должны уравновесить одновременно две доши — вату и капху.

С точки зрения аюрведы, дисбаланс ваты иссушает и раздражает капху. В результате возникают симптомы капхи вроде слизи и мокроты.

Вот как это описывает аюрведа:

Умственное напряжение влияет на прана-вату (умственная деятельность), которая нарушает вьяна-вату (циркуляцию).
Дисбаланс вьяны имеет иссушающий эффект. Шлешака капха (баланс смазки и влажности) работает сверхурочно, пытаясь противодействовать сухости, выделяя излишнюю слизь.
Вьяна вата подобна ветру. Небольшое её количество поддерживает огонь пищеварения, но сильный ветер гасит огонь. Тогда накапливаются пищеварительные нечистоты (ама).
Ама взаимодействует с вашей вьяной и шлешакой. В результате появляется слизистый токсин — шлешма. Организму трудно вывести его, и он служит питательной почвой для таких вирусов, как вирус гриппа.
Если такой процесс идёт длительное время, это ослабляет иммунную систему. Как результат — частые простуды и грипп. Так это видит Аюрведа.

Аюрведические советы для восстановления баланса ваты и капхи:

  • Не засиживайтесь за учёбой допоздна. Ложитесь спать до 22.00, просыпайтесь пораньше.
  • Не спите долго после рассвета или днём. Это увеличивает капху.
  • Добавьте в вашу аюрведическую диету куркуму, имбирь и чеснок, приготовленные с гхи.
  • Придерживайтесь лёгкой аюрведической диеты вата. Т.е. употребляйте менее тяжёлую, маслянистую пищу, повышающую капху.
  • Употребляйте гвоздику, солодку и аюрведический вата-чай.
  • Пейте больше тёплой воды.
  • Питайтесь в одно и то же время. Не переедайте.
  • Принимайте аюрведический препарат Mентат для укрепления и равновесия ума.
  • Аюрведический препарат Брами поможет быстро успокоить ум.
  • Гуляйте после обеда и ужина, чтобы помочь пищеварению. Физические нагрузки должны быть умеренными.
  • Хорошо одевайтесь в холодную погоду. Носите шапку на улице.

Аюрведа утверждает, что качество воздуха на вашем рабочем месте может представлять такую же проблему, как и радиация, которой вы подвергаетесь. Если вы не можете сменить работу или здание, в котором работаете, то можете потрудиться над удалением токсинов с помощью аюрведических методов очищения организма.

Аюрведические советы, которые помогут значительно улучшить состояние вашего здоровья:

  • Гуляйте каждое утро на свежем воздухе по 20–30 минут.
  • Пейте по 2–3 л чистой воды ежедневно. Вода не должна быть очень холодной или очень горячей.
  • Ешьте больше сладких, сочных фруктов, которые очень полезны для очищения и восстановления организма. Согласно аюрведе, летние фрукты питают раса-дхату (плазму), являющуюся сырьём для всех остальных типов тканей организма.
  • Добавьте к вашей аюрведической диете чатни с семена мака.
  • Ежедневная абхьянга, или аюрведический массаж всего тела с тёплым маслом, перед утренней ванной или душем способствует очищению и циркуляции крови.
  • Каждый вечер ложитесь спать до 22.00.
  • Перед сном сделайте лёгкий массаж рук и ног с восстанавливающим аюрведическим массажным маслом.
  • Аюрведа считает регулярное опорожнение кишечника (хотя бы раз в день) очень важным для выведения из организма токсинов.
  • Принимайте аюрведические препараты Трипхала или Сукхдата чтобы помочь мягкому очищению организма от токсинов.
  • Используйте очиститель воздуха дома, когда вы спите, и на работе.

Аюрведа связывает астму с одной из трёх дош — ватой, питтой или капхой.

При дисбалансе аюрведического принципа вата, раздражается горло. Возникает сухость, которая сужает бронхиальные ходы и приводит к плохой циркуляции воздуха.

При нарушении баланса аюрведического принципа питта, бронхи реагируют сильнее, что создаёт токсины (ама виша), засоряет бронхи, вызывает чрезмерную жажду и жар тела. Дыхание становится затруднённым.

При дисбалансе аюрведического принципа капха, баланс смазки и влаги (шлешака капха) нарушается и они взаимодействуют с нечистотами (ама), которые забивают систему и создают избыточную слизь.

Каждый из этих трёх видов астмы требует своего лечения. Расширители бронхов с точки зрения Аюрведы борются только с поверхностными симптомами. Аюрведа Махариши обращается к главной причине заболевания, чтобы прервать цикл патогенеза.

Аюрведические советы при астме:

  • Особенно важно избегать резких перепадов температуры или вкусов пищи.
  • Перед приёмом пищи съедайте маленький кусочек свежего имбиря.
  • Готовьте пищу с добавлением небольшого количества аюрведических специй: куркумы, кмина и гвоздики.
  • Избегайте тяжёлой, холодной пищи, чрезмерного употребления сладкого или любой пищи, которая имеет один ярко выраженный вкус.
  • Ежедневно делайте аюрведический масляный массаж перед душем, особенно зимой.
  • Принимайте аюрведические препараты иммуномодуляторы, такие как: Чаванпраш, Амрит Калаш.
  • Если присутствует аллергия, то принимайте также Aller-Defense.
  • Важно регулярное опорожнение кишечника. Помочь могут аюрведические препараты Трипхала и Сукхдата чурна.

Аюрведа считает вредным подавление симптомов. Они — старания организма справиться с дисбалансом. Медикаменты могут подавить иммунную систему и свести на нет попытки организма устранить существующую проблему.

Согласно Аюрведе насморк возникает из-за сухости и дисбаланса ваты, вызванных амой и холодом. Организм вырабатывает слизь, чтобы смазать систему и устранить сухость. Дисбаланс позволяет слизи накапливаться в верхней части тела (шлешака капха), что приводит к перегрузке осушающий механизм физиологии (вьяна вата). Поэтому аюрведа рекомендует восстановить баланс, чтобы избавиться от насморка.

Аюрведические советы для восстановления баланса:

  • Перед приёмом пищи съедайте немного свежего имбиря. Это стимулирует огонь пищеварения (агни) и уменьшает аму.
  • Добавляйте куркуму в пищу. Она помогает ограничивать взаимодействие амы и смазки (шлешака капха).
  • Придерживайтесь аюрведической диеты, уменьшающей аму. Сюда включаются лёгкие, питательные блюда, такие как супы. Эта пища легко переваривается и позволяет организму направить больше энергии на исцеление. Избегайте тяжёлой, жирной пищи, такой как мясо и молочные продукты.
  • Принимайте аюрведический препарат Сефаграин (против насморка). Он помогает сбалансировать пищеварительный огонь и смазку (шлешака капха) и механизм избавления от излишков слизи (вьяна вата), Он также укрепляет природную сопротивляемость организма к холоду.
  • Чтобы помочь себе оставаться здоровым, вы можете принимать аюрведический препарат Сефаграин примерно шесть недель в начале холодного времени года. Если у вас уже имеется насморк, начните принимать сразу и продолжайте приём ещё шесть недель после выздоровления.

В аюрведе носоглоточные выделения — это симптом дисбаланса капхи и медленного пищеварения.

Аюрведа указывает ряд причин развития таких инфекций:

Возникновение амы в результате плохого пищеварения.
Ама взаимодействует со шлешака-капхой, регулирующей баланс смазки и увлажнения в организме.
Это взаимодействие создаёт липкий токсин шлешма, накапливающийся в таких полостях организма как синусы.
Токсичная шлешма раздражает бхраджака-питту, отвечающую за энзиматические изменения и кожу.
Раздражение бхраджака-питты приводит к инфекции.
Читайте ниже более подробный ответ.

Аюрведические советы при насморке:

  • Перейдите на аюрведическую диету без амы, т.е. лёгкую, хорошо усваиваемую пищу.
  • Не ешьте застаревшую пищу и содержащую химические добавки.
  • Не употребляйте кофеин, алкоголь и табак.
  • Аюрведический препарат Сефаграин улучшает огонь пищеварения, уменьшает аму и содействует равновесию влаги, шлешака-капхи.
  • Принимайте аюрведический препарат Дизомап.
  • В течение дня пейте тёплые или горячие травяные напитки; лучшими чаями являются аюрведические чаи: вата-, питта-, капха-чай или чай от простуды.
  • Полощите горло горячей водой с солью.
  • Делайте ингаляции: добавьте в горячую воду несколько капель Прандхары и вдыхайте пары через рот и нос.
  • Добавляйте в пищу сбалансированные аюрведические специи. Для этого идеальны вата-чурна, питта-чурна и капха-чурна Махариши Аюрведы.
  • Полезен чай из солодки (аюрведический вата-чай содержит солодку).
  • Не спите днём.
  • Увеличьте употребление воды до 6–8 стаканов ежедневно.
  • Не употребляйте диуретики (за исключением назначенных врачом).
  • Избегайте стрессовых, негативных мыслей и эмоций.


Подробное аюрведическое описание:

Основными функциями капхи в организме аюрведа считает сохранение баланса жидкости, развитие структуры и силы. Всю жидкость организма (тканевая жидкость), слизь и серозные секреции, межклеточную жидкость (вроде синовиальной и перикардиальной жидкости), всю влагу клеток, нервной и респираторной систем аюрведа считает капхой. Дисбаланс капхи приводит к дисбалансу жидкости в организме.

Аюрведические тексты говорят, что Капха в сбалансированном состоянии даёт организму силу, в несбалансированном состоянии она — нечистоты в организме. Главными зонами капхи в организме аюрведа называет голову, грудь и суставы. Дисбаланс капхи увеличивает её содержание в этих зонах. В зависимости от аюрведического типа и индивидуальной предрасположенности возникает нарушение баланса капхи в одной из этих трёх зон.

Люди с дисбалансом капхи предрасположены к определённым нарушениям вроде кашля, простудам, застойным явлениям, насморку или ринитам, аллергическим ринитам, сенной лихорадке, синуситам или астме. Во всех этих случаях наблюдается чрезмерное выделение жидкого секрета из носа. Аюрведа считает носоглоточные выделения — одним из главных симптомов таких нарушений.

Хотя обычно слизь проглатывается бессознательно, ощущение, будто она накапливается в горле или вытекает из носоглотки, называется носоглоточным выделением.

Общие причины носоглоточных выделений с точки зрения аюрведы:

  • Низкая влажность.
  • Инфекции синусов или носа.
  • Инородные тела (особенно если выделения с одной стороны).
  • Окружающие раздражители (табачный дым, смог).
  • Структурные проблемы: искривлённая перегородка носа, увеличенные раковины носа, увеличенные аденоиды.
  • Возрастные изменения: слизистая оболочка мембраны носа может уменьшаться с возрастом, что ведёт к уменьшению объёма плотных секретов.
  • Гормональные проблемы.
  • Побочный эффект медпрепаратов (антигистаминов).


Аюрведа рассматривает три типа носоглоточных выделений, соответствующих основным аюрведическим типам: вата, питта и капха.

Носоглоточные выделения типа Вата 

Симптомы:

  • закупорка носовых ходов;
  • в горле присутствует небольшое количество жидких и холодных выделений;
  • сухость в горле и на губах;
  • затруднённое чихание;
  • потеря вкусовых ощущений;
  • боль и хриплый голос.


Рекомендации Аюрведы:

  • Аюрведические капли Ану таил — по 2–3 раза в день для смазки воздушных каналов. Ану таил смазывает и удаляет высохшую слизь из носа и горла, а также укрепляет слизистые оболочки носовых синусов и предотвращает засорение горла.
  • Аюрведический Вата-чай — 3–4 раза в день для очищения горла и чтобы помочь удалить сухую слизь с задней стенки горла, успокоить горло.
  • Аюрведическая смесь специй Вата-чурна способствует пищеварению, восстанавливает сбалансированное выделение газов, помогает при вздутии живота и запоре.
  • Массаж всего тела, и особенно головы, с увлажняющим аюрведическим маслом помогает успокоить вату и повысить иммунитет.
  • Аюрведический препарат Дизомап — по 2 таблетки 3 раза в день.
  • Аюрведическая диета, успокаивающая вату.
  • Избегайте переохлаждения в холодную погоду, не употребляйте холодную и застаревшую пищу.

Носоглоточные выделения типа Питта 

Симптомы:

  • назальные воспаления;
  • умеренные выделения, горячие и жёлтого цвета;
  • повышенная температура тела;
  • слабость.

Рекомендации Аюрведы:

  • Аюрведические капли Сефаграин — 2–3 раза в день. Они смазывают воздушные каналы, устраняют воспаление и жар, укрепляют слизистую оболочку носа, синусов и горла, предотвращают инфекции и воспаление.
  • Аюрведический Питта-чай — 3–4 раза в день, чтобы успокоить горло, устранить выделения и воспаление задней стенки горла.
  • Аюрведическая смесь специй Питта-чурна успокаивает желудок, способствует усвоению пищи и предотвращает изжогу.
  • Аюрведический препарат Амлант (кислотный баланс) — по 2 таблетки 3 раза в день после еды.
  • Аюрведический препарат Трипхала — 2 таблетки перед сном.
  • Избегайте перебродившей и застарелой пищи, чрезмерно острой и солёной.


Носоглоточные выделения типа Капха 


Симптомы:

  • тяжесть в голове;
  • густые холодные выделения белого цвета;
  • очень часто приходится сморкаться;
  • зуд в носу и глазах;
  • ощущение заложенности в горле.


Аюрведические рекомендации:

  • Аюрведические капли Ану таил или Шат-бинду — 2–3 раза в день. Они освобождают горло от липкой, густой слизи, помогают освободить воздушные каналы и укрепляют слизистую оболочку назальных синусов.
  • Аюрведический Капха-чай — 3–4 раза в день. Он помогает вывести излишнюю слизь, способствует пищеварению.
  • Аюрведическая смесь специй Капха-чурна способствует пищеварению, возбуждает аппетит и предотвращает образование излишней слизи в горле после усвоения пищи.
  • Аюрведический препарат Сефаграин таблетки — по 1 таблетке 3 раза в день после еды.
  • Аюрведический препарат Трипхала гуггул (Устранение токсинов) — 2 таблетки перед сном.
  • Избегайте употребления тяжёлой, жирной и несвежей пищи, орехового масла, конфет, желе, джемов и йогуртов.

Вы правы, Аюрведа считает регулярное очищение организма решающим для хорошего здоровья. Хотя физиология имеет собственные системы вывода нечистот, часто она не успевает за образованием токсинов. Согласно Аюрведе токсины внутри организма создают благоприятную среду для заболеваний. Если раньше вы никогда не проводили программу очистки, то в идеале нужно начать трёхмесячную аюрведическую программу очищения. Затем рекомендуется проводить одномесячную аюрведическую программу при каждой смене времён года. Аюрведа предлагает великолепную программу общего очищения под названием панчакарма. Панчакарма проводится в течение нескольких дней под наблюдением аюрведического врача (вайдьи). Вы также можете провести аюрведическое очищение организма сами посредством изменения диеты, образа жизни и использования аюрведических препаратов.

Аюрведические советы для очищения организма:

  • Утром или вечером за два часа до сна выполните аюрведический расслабляющий масляный массаж всего тела. Это улучшит циркуляцию крови и поможет вытеснить из тканей нечистоты.
  • Затем примите тёплую ванну, содействующую выведению токсинов.
  • Потом примите аюрведический препарат Трипхала в соответствии с назначением консультанта аюрведы, чтобы помочь очищению крови, прямой кишки и всего тела. Этот Аюрведический препарат способствует очищению не только кишечника, но и всего организма.
  • Продолжайте применять аюрведический препарат Трипхала минимум 3 месяца.
  • Избегайте еды, оставшейся с прошлых дней, и трудноперевариваемой еды.
  • Избегайте курения, употребления алкоголя и кофеина.
  • В течение дня пейте больше тёплой воды.
  • Ешьте много сладких, сочных фруктов.
  • Отдыхайте достаточно. Ложитесь спать до 22.00.

Вы правы, Аюрведа считает регулярное очищение организма решающим для хорошего здоровья. Хотя физиология имеет собственные системы вывода нечистот, часто она не успевает за образованием токсинов. Согласно Аюрведе токсины внутри организма создают благоприятную среду для заболеваний. Если раньше вы никогда не проводили программу очистки, то в идеале нужно начать трёхмесячную аюрведическую программу очищения. Затем рекомендуется проводить одномесячную аюрведическую программу при каждой смене времён года. Аюрведа предлагает великолепную программу общего очищения под названием панчакарма. Панчакарма проводится в течение нескольких дней под наблюдением аюрведического врача (вайдьи). Вы также можете провести аюрведическое очищение организма сами посредством изменения диеты, образа жизни и использования аюрведических препаратов.

Аюрведические советы для очищения организма:

  • Утром или вечером за два часа до сна выполните аюрведический расслабляющий масляный массаж всего тела. Это улучшит циркуляцию крови и поможет вытеснить из тканей нечистоты.
  • Затем примите тёплую ванну, содействующую выведению токсинов.
  • Потом примите аюрведический препарат Трипхала в соответствии с назначением консультанта аюрведы, чтобы помочь очищению крови, прямой кишки и всего тела. Этот Аюрведический препарат способствует очищению не только кишечника, но и всего организма.
  • Продолжайте применять аюрведический препарат Трипхала минимум 3 месяца.
  • Избегайте еды, оставшейся с прошлых дней, и трудноперевариваемой еды.
  • Избегайте курения, употребления алкоголя и кофеина.
  • В течение дня пейте больше тёплой воды.
  • Ешьте много сладких, сочных фруктов.
  • Отдыхайте достаточно. Ложитесь спать до 22.00.

Аюрведа считает, что дрожжевой грибок (кандидоз) появляется в основном из-за ослабленного иммунитета.

Вот что происходит, согласно аюрведе:

Чрезмерное употребление сладкого и тяжёлых углеводов уменьшает огонь пищеварения. Ослабленное пищеварение позволяет накапливаться аме (токсинам). Ама нарушает смазку (шлешака капха) во время токсичной реакции (амавиша). Затем нарушается ферментативный обмен (бхраджака питта) и циркуляция (вьяна вата). Это ослабляет иммунную систему. Ослабленный иммунитет позволяет развиться дрожжевому грибку. Начинают проявляться симптомы типа капха — усталость, вялость, насморк.

Аюрведа утверждает, что если иммунитет сильный, инфекция не создаст проблем. Эта аналогия поможет всё понять: Тело подобно полю, вирус подобен семени. Семя не прорастёт, если земля на поле не удобрена и не питает семя.

Антибиотики созданы для уничтожения семян. Они убивают вирус вместе с полезными бактериями. К тому же, лекарство становится бесполезным, если развивается устойчивость вируса.

Аюрведический подход нацелен на укрепление иммунитета. Ама служит пищей для дрожжевого грибка. Сократите аму — и вирус будет голодать.

В Аюрведе вирус вторичен. А первичен ваш иммунитет, или баланс. В Индии кандидозные инфекции редки. Аюрведическая пища, изобилующая специями, помогает поддерживать мощный огонь пищеварения и угнетает аму.

Аюрведические советы при кандидозе:

  • Пейте капха-чай Махариши Аюрведы;
  • Не употребляйте тяжёлой, сладкой и холодной пищи;
  • Увеличьте в рационе содержание тёплой, лёгкой, питательной еды;
  • Увеличьте содержание куркумы, перца и имбиря в рационе;
  • Принимайте аюрведические препараты Трипхала, Амрит Калаш, Шуддха Гуггул, Амалаки, Ним, Септилин, Амлант, Аюрслим, Дизомап, Герболакс, Ливомап, Сукхдата чурна для очищения организма и уменьшения амы.

Аюрведические препараты Герболакс, Амлант, Трипхала, Дизомап помогут вам восстановить работу кишечника.

Также попробуйте следующие аюрведические рекомендации:

  • На завтрак съедайте печёное яблоко.
  • Пополняйте кишечную флору при помощи смеси йогурта и воды, и выпивайте это во время обеда.
  • Добавляйте в свою диету волокнистую пищу, растворимую в кишечнике и воде, такую как банановая кожура, толокно, фрукты и цуккини.
  • Добавляйте в пищу аюрведические специи: куркуму, кмин (тмин) и кориандр в равных количествах.
  • Гуляйте после обеда в течение 30 минут.
  • Усиливайте огонь пищеварения, разжёвывая примерно 1/4 чайной ложки семян фенхеля 3–4 раза в день между приёмами пищи. Смешайте жареные и сырые семена поровну.
  • В аюрведе запор — это дисбаланс ваты. Поэтому перед сном делайте аюрведический масляный массаж кистей рук и стоп.

Согласно аюрведе, чрезмерная слизь (шлешака капха) свидетельствует об ослабленном иммунитете верхних дыхательных путей. Это может быть связано с перегреванием, особенно если вы живёте в жарком климате. Если это из-за жары, то тело пытается спастись от пересыхания, вырабатывая чрезмерную слизь.

Аюрведа утверждает, что этот тип дисбаланса может привести к накоплению нечистот, блокирующих циркуляцию питательных веществ. В результате возникает ослабление иммунитета.

Аюрведические рекомендации по борьбе с обильной слизью:

  • Попробуйте перейти на диету, уменьшающую аму. Это означает поменьше застарелой пищи, поменьше тяжёлой пищи, такой как мясо и молочные продукты.
  • Увеличьте потребление лёгкой, хорошо приготовленной, питательной пищи.
  • Избегайте холодных напитков и блюд.
  • Готовьте еду с куркумой.
  • Избегайте резких перепадов температур; например, нельзя пить очень холодную воду, когда вы пребываете на жаре.
  • Используйте аюрведические препараты Трипхала, Амрит Калаш, Шуддха Гуггул, Амалаки, Ним, Септилин, Амлант, Аюрслим, Дизомап, Герболакс, Ливомап, Сукхдата чурна для очищения организма и уменьшения амы

Аюрведа считает, что угревая сыпь в основном связана с дисбалансом капхи и ваты, а также с нечистотами в крови.

Аюрведическое описание причин угревой сыпи таково:

Когда кожа слишком жирная, нарушается водный баланс (шлешака капха). Шлешака капха закупоривает поры, и это нарушает циркуляцию воздуха (вьяна вата).

Вьяна вата, высушивает влагу. Эффект осушения закупоривает поры окончательно. Нечистоты накапливаются, и это засоряет кровь, что проявляется как угревая сыпь.

Аюрведические советы и угревой сыпи:

  • Не трогайте сыпь; прикосновение может вызвать повторную инфекцию.
  • Добавляйте в пищу аюрведические специи: кмин, куркуму и имбирь.
  • Сократите потребление тяжёлой, очень маслянистой и холодной пищи.
  • Отдавайте предпочтение свежей, лёгкой, тёплой пище.

Аюрведические препараты Манджишты, Нима, Трипхала, Шуддха Гуггул, Септилин, Амлант, Дизомап, Герболакс, Ливомап, Сукхдата чурна сделают кожу чистой и здоровой.

Плохой сон — обычное явление зимой. Холодная, сухая погода повышает вату, которая, согласно аюрведе, управляет нервной системой. Если ваты слишком много, ум и тело могут быть неспокойными ночью.

Аюрведические советы для хорошего сна:

  • Техника Трансцендентальной медитации, выполняемая дважды в день по 15–20 минут, приведёт вашу нервную систему в равновесие и гармонию.
  • Уснуть легче, если ложиться спать пораньше. Лучше до 22:00.
  • Ежедневный аюрведический масляный массаж хорошо успокаивает вату.
  • Включите в свою диету семя мака.
  • Отдавайте предпочтение спокойным, расслабляющим делам перед сном.
  • Аюрведический Вата-чай с тёплым молоком оказывает успокаивающее действие.
  • Или попробуйте Аюрведический чай Slumber Time Tea
  • Аюрведические препараты Сумента и Брами нормализуют прана-вату, управляющую умственной деятельностью.

С точки зрения Аюрведы, пробуждение в 3–4 часа утра — это типичный симптом эмоционального стресса. Человек не может потом уснуть до восхода солнца, когда, согласно аюрведе, начинается время более тяжёлой капхи.

Этот тип бессонницы аюрведа обычно связывает с дисбалансом питты. Попробуйте внести следующие изменения в свой распорядок дня.

Аюрведическиее советы для хорошего сна:

  • Техника Трансцендентальной медитации, выполняемая дважды в день по 15–20 минут, приведёт вашу нервную систему в равновесие и гармонию.
  • Перед сном пейте тёплое (не горячее) молоко, и смешайте его с несколькими финиками и кусочками банана. Это повысит капху перед сном и улучшит сон.
  • Принимайте аюрведический препарат Сумента утром и вечером, а также принимайте Амрит Калаш Махариши Аюрведы.
  • Ваш аюрведический масляный массаж должен выполняться утром. Выполнение массажа вечером может повысить питту.
  • Ложитесь спать в 22:00.
  • Музыка Гандхарва Веды поможет вам успокоить ум.
  • Используйте эфирные масла лаванды, розы и мелиссы для ароматерапии.

Аюрведа рассматривает эмоциональные реакции в контексте жизни в целом: ум, тело, поведение и окружение. Аюрведа утверждает, что эмоциональные реакции частично регулируются такими контролируемыми аспектами жизни как диета и распорядок дня. Если в вашей жизни произошло что-то печальное, то этот факт зачастую невозможно изменить. Но вполне возможно уменьшить его негативное влияние на вас, приведя в равновесие свою физиологию. Таков аюрведический подход.

Согласно аюрведе, депрессия часто является признаком дисбаланса капхи, и главный способ повлиять на неё — посредством разнообразия. Если отпуск вводит вас в депрессию, заранее спланируйте время так, чтобы всё время быть занятым. Приложите сознательное усилие, чтобы быть более активным и находить стимулирующие занятия.

Аюрведические советы при депрессии:

  • Техника Трансцендентальной Медитации, которую легко освоить и просто выполнять, сделает ваше сознание ясным, спокойным и радостным.
  • Не переедайте.
  • Отдавайте предпочтение пище, успокаивающей дошу капха, т.е. лёгкой, сухой и тёплой, и имеющей острый, вяжущий или горький вкус.
  • Не ешьте много сладкого, кислого или солёного.
  • Помогут регулярные физические упражнения. Аюрведа рекомендует комплекс йоги Сурья Намаскар.
  • Совершайте энергичные прогулки на свежем воздухе, особенно ранним утром, чтобы прояснить ум и подзарядить энергией своё тело.
  • Приём Амрит Калаша Махариши аюрведы поможет поднять ваше настроение.
  • Аюрведические препараты Брами, Видьяртхи Амрит, Джерифорте, Ментат также очень хорошо нормализуют нервную систему.

Это лёгкий случай синдрома непроизвольного движения ног, которое обычно происходит во сне. Аюрведа считает, что главным образом, это проблема ваты, особенно апана-ваты — потока энергии тела, направленной вниз. Энергия ваты любит "очень быстро бегать", однако скопления амы или спазмы мышц блокируют беспрепятственное течение праны.

Когда повышенная вата двигаясь с большой скоростью, натыкается на такой "шлагбаум", возникает потребность дёрнуть ногой чтобы ослабить напряжение.

Если вата продолжает накапливаться, она достигнет критической точки. Тогда она попытается переместиться и локализоваться, вызывая дисбаланс в определённой части тела.

Естественный защитный механизм тела скорее прикажет двигаться, чем позволит процессу патогенеза развиваться. Это и вызывает непроизвольное движение. Таково аюрведическое объяснение синдрома непроизвольного движения ног.

Аюрведические советы при синдроме непроизвольного движения ног:

  • Предпочтительна аюрведическая диета вата типа.
  • Ежедневно делайте абхьянгу — аюрведический масляный массаж с массажным маслом вата.
  • Пейте аюрведический Вата-чай.
  • Используйте аюрведические препараты Трипхала, Гербоникс, Шуддха Гуггул и другие для очистки организма от амы.
  • Аюрведические препараты Чаванпраш, Амрит Калаш, Прандхара помогут восстановить баланс дош.